しじみの意外な効果⁉

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オルニチンの更なる効果

若さを保つのに大切な要素は、私たちの体内で分泌されるアミノ酸からなる成長ホルモンだということをご存知でしょうか? 成長ホルモンには、骨や筋肉に働きをかけて成長を促す作用と、代謝に働きをかける作用があります。

しかし、この成長ホルモンは、成長期を過ぎると、悲しいことに、分泌量が次第に減少してしまいます。成長ホルモンが減少すると、疲れがたまりやすく回復しにくくなり、集中力がなくなったり、やる気がなくなったりと、生き生きとした日常から遠ざかってしまうのです。

さらに、筋肉量や骨量を維持できなくなり、体力の減少やお肌のハリの喪失などといったいわゆる老化現象が顕著に表れてきます。また、代謝も悪くなり、体脂肪が増加し、中年体型となってしまいます。

この成長ホルモンの分泌をさかんにしてくれるのが、オルニチンなのです。オルニチンといえば、肝臓の動きを助けてくれて飲酒後の体に効果的ということをご存知の方は多いと思いますが、実はこのオルニチンは成長ホルモンの分泌を促してくれるという素晴らしい効果があるのです。

オルニチンは若さの維持のために積極的に摂取したいですよね。オルニチンはチーズやパン、魚など様々な食物に含有されていますが、シジミのオルニチンの含有量はけた違いに豊富なのです。無難にことがいいのはもちろんですが、手軽にサプリメントで摂取するのもおすすめですよ。成長ホルモンは睡眠時に分泌がさかんになりますので、就寝前にオルニチンを摂取するとより効率的です。

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